Climatério

O QUE É CLIMATÉRIO ?

Climatério‚ uma fase de transição na vida da mulher, que marca a passagem de seu período reprodutivo para o não reprodutivo. Caracteriza-se por um conjunto de alterações orgânicas e psíquicas.

O QUE É MENOPAUSA ?

É um evento natural da evolução do organismo feminino, que significa a cessação definitiva da menstruação. Em geral, a menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos de idade.

POR QUE OCORRE A MENOPAUSA ?

Durante a fase climatérica há uma alteração progressiva na função dos ovários, com a diminuição da produção de seus hormônios (estrógeno e progesterona), culminando com a parada definitiva de sua secreção e a interrupção da menstruação.

QUAIS OS PRINCIPAIS SINTOMAS DO CLIMATÉRIO ?

Irregularidade menstrual
Ondas de calor (fogachos)
Sudorese noturna
Insônia
Alteração do humor
Diminuição da libido
Fadiga
Ressecamento vaginal

A freqüência com que estes sintomas ocorrem durante o climatério‚ extremamente variável, podendo ser influenciada por diversos fatores, como idade e raça. Em termos estimativos, acredita-se que cerca de 50% das mulheres os apresentam nos países ocidentais.

QUAL A FREQUENCIA DOS FAGACHOS ?

Ocorrem em cerca de 75% das mulheres no climatério, sendo, em geral, bem tolerados na metade dos casos. Porém, para 25% das mulheres, podem ser muito intensos e pouco tolerados, a ponto de prejudicar sua qualidade de vida.

COMO SÃO CARACTERIZADOS OS FAGACHOS ?

São eventos súbitos, repetitivos, com sensação de calor principalmente no tronco e na face, acompanhados de sudorese. Também podem ser seguidos ou acompanhados de palpitações, cefaléia, náusea, ansiedade e irritabilidade. São de curta duração (3 a 5 minutos).

POR QUANTO TEMPO OCORRERÃO OS FAGACHOS ?

Geralmente podem perdurar por um ou dois anos, com desaparecimento progressivo. Em 25% das mulheres, a duração pode ser superior a 5 anos e, excepcionalmente, também podem ocorrer tardiamente.

CONSIDERAÇÕES GERAIS

Exercícios físicos

A atividade física deve ser incentivada no climatério. Exercícios regulares reduzem os riscos de doenças cardiovasculares e osteoporose, além de causarem mudanças benéficas tanto do ponto de vista estético, quanto no humor.

Cuidados dietéticos

Alguns cuidados nesta fase são muito importantes para manter uma boa qualidade de vida:

As refeições devem ser balanceadas;
Deve-se restringir os alimentos ricos em colesterol, como carnes gordurosas, manteiga, frituras, ovos, biscoitos e queijos integrais;
Aumentar a ingestão de fibras e liquidos;
Manter uma alimentação rica em cálcio;
Evitar o fumo;
Evitar o consumo excessivo de café‚ e bebidas com alto teor de cafeína e de bebidas alcoólicas.

IMPORTANTE

O acompanhamento médico‚ essencial nesse período. Somente seu médico poderá avaliar com exatidão a necessidade de um eventual tratamento e indicar as melhores medidas para cada caso.